Прогулки с новорожденным на улице осенью или весной – один из самых сложных вопросов для родителей. Ведь погода меняется достаточно кардинально. И тут важно, гуляя грудничком, не заморозить его или не перегреть. Кроме того, многих родителей интересует и с какого дня после выписки можно гулять с новорожденным на улице осенью/всеной и сколько это можно делать.
В чем польза прогулок
Гулять на улице с грудничком крайне полезно. И плюсов у такого действия очень много, причем совсем не важно, сколько времени прошло после родов – пребывание на улице необходимо новорожденным даже осенью.
В числе основных преимуществ прогулок, конечно же, кислород. На улице, на открытом воздухе, его, естественно, в разы больше, чем дома, даже в идеально проветренном помещении.
- Во время всего дня в квартире воздух начинает застаиваться. В результате новорожденным становится не особенно хорошо – они теряют аппетит и хуже спят. А после родов им наоборот требуются силы, которые позволят ему активно развиваться и расти.
- Вторым пунктом за необходимость гулять с грудничком на улице, является укрепление его иммунитета. Ведь перепады температур, которые возникают при выходе из дома на открытое пространство, способствуют укреплению иммунитета малыша. Особенно эффективно данный процесс идет в промежуточные сезоны, когда разница более ощутимая.
- Гулять ранней осенью полезно еще и потому, что можно поймать последнее ласковое солнышко. А оно, как известно, отличный источник витамина D, укрепляющего костную ткань ребенка. Неспешно ходя по парку с грудничком даже через пару дней, прошедших после выхода из роддома, можно существенно укрепить его иммунитет.
Есть и плюс для мамы – при прогулках с новорожденным она быстрее корректирует свою фигуру. А еще на улице всегда полно других молодых мамочек с крохами, которые превратятся в друзей из песочницы, с которыми позже, вполне возможно, ребенок пойдет в один сад и школу.
Можно ли менять прогулки на сон на балконе
Нередко многие матери боятся выходить гулять с новорожденным на улицу сразу после выписки. И их интересует вопрос – можно ли внести коррективы и поменять прогулки на время сна на балконе. Формально кажется, что нет никакой разницы – все тот же воздух и кислород.
Врачи же против такого варианта замены. Ведь сон на балконе не несет необходимых покачивающих движений, приток воздуха снижен, а если балкон застеклен, то через остекление и вовсе не проходит, а солнце попадает напрямую на младенца. Новорожденным это приносит массу проблем – спать жарко и неудобно, а еще кроха получает привычку засыпать исключительно в коляске, что позже несет за собой проблемы – он может отказаться от кроватки.
Когда начинать прогулки
Раньше у врачей были четкие рекомендации, когда и сколько можно и нужно гулять с новорожденным. Считалось, что делать это стоит через 40 дней после выписки. Связывают это нередко с древними традициями, когда по правилам новорожденного крестили на 40-й день, тогда же и на улицу выводили впервые.
Современные педиатры предлагают не терять времени и советуют выходить гулять с новорожденным практически сразу после выписки – уже на 5-7 день. Правда, стоит учитывать, что такая рекомендация распространяется только на те случаи, когда за окном стоит хорошая погода.
Осенью и весной стоит гулять с осторожностью. Когда становится прохладно, стоит приступать к прогулкам после 6-7 дня от момента выписки. Стоит учитывать тот факт, что с недоношенными или нездоровыми малышами можно гулять только после консультации с врачом.
Как долго следует быть на улице
Еще один вопрос, который беспокоит молодых родителей – сколько по времени можно гулять с крохой осенью. Первая прогулка осенью, как говорят специалисты, должна равняться 10-15 минутам. Затем количество времени можно существенно увеличивать. Так, уже в месяц допускается гулять с малышом около 40 минут. Как вариант, если ему нравится гулять, можно ходить столько времени, сколько ему хочется.
Кроме вопроса: сколько гулять, немаловажен и вопрос: когда именно. Тут специалисты достаточно однозначны в своих ответах – выбирать следует время, которое удобно маме.
Как правило, такие прогулки укладываются во временный промежутки с 10 до полудня или с двух до четырех после обеда.
Стоит понимать, что такие цифры довольно условны и могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений молодой мамы и ее малыша.
Что надеть на улицу
Естественно, собираясь осенью на прогулку, следует хорошо продумать и то, что надеть на новорожденного ребенка. Так, пока еще осень теплая, т.е. в сентябре, кутать ребенка еще нет никакого смысла. Обычно рекомендуют одевать ребенка в спорное время на один слой больше чем себя. Отличным решением для температуры около 10 градусов тепла станут боди с рукавом, ползунки и легкий осенний комбинезон. Также приветствуется шапочка.
При похолодании следует немного утеплить шапочку и комбинезон. Обязательно следите за состоянием крохи после прогулки. Так, если вы достаете его из коляски потного и красного, значит, что-то следует снять. Перегрев для крохи хуже переохлаждения.
Если прогулка с малышом происходит в слинге, слишком тепло одевать его не стоит, ведь он будет получать достаточно тепла от материнского тела. При этом необходимо помнить, что утеплять кроху следует не при помощи теплых вещей, а за счет многослойности. Так легче будет снять с него что-нибудь, если вдруг станет слишком тепло.
Также желательно прихватить с собой на прогулку легкое одеяльце – оно поможет прикрыть кроху, если вдруг начнется сильный ветер.
Гулять с новорожденным можно уже со второй недели его жизни. Начинать нужно с четверти часа на свежем воздухе, добавляя по пять-десять минут ежедневно, постепенно доводя продолжительность прогулок до двух-трех часов – в зависимости от погоды, возможностей и желания мамы. В холодное время года прогулки, как правило, менее продолжительны, чем в теплое. Поскольку способность к терморегуляции формируется у ребенка постепенно, необходимо правильно одевать ребенка – чтобы не допустить как переохлаждения, так и перегрева.
Когда начинать гулять с новорожденным?
На первую прогулку ребенка можно вынести уже на второй неделе его жизни, если позволяют погода и самочувствие мамы. Конечно, это касается теплого времени года. Если малыш родился зимой, педиатры рекомендуют подождать несколько дней. При морозе ниже 10-12 градусов, первые прогулки с новорожденным лучше вообще отложить на некоторое время, начав, например, с непродолжительного сна на застекленном балконе.
Для чего нужны ежедневные прогулки?
Малышу (да и маме тоже) необходим свежий воздух – после прогулок повышается аппетит, улучшается кровообращение, становится более спокойным и глубоким , к тому же, перепады температур способствуют закаливанию . Солнечный свет необходим для выработки витамина D, который препятствует развитию у ребенка рахита .
Сколько раз в день нужно выходить гулять с малышом?
Это, в первую очередь, зависит от погоды. Летом малыш может находиться на улице чуть ли не целый день. Зимой общая продолжительность прогулок с месячным ребенком должна быть не меньше полутора часов – и лучше всего за день делать несколько выходов на улицу на 30-40 минут.
Как правильно одевать новорожденного на прогулку?
Если мама одна дома с ребенком, то сначала она одевается сама, затем – одевает малыша, иначе ребенок вспотеет до выхода на улицу и может там простудиться . Очень важно помнить, что перегрев для малыша может быть даже опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка нельзя. На улице время от времени можно осторожно проверять рукой, не вспотел ли малыш под одеждой.
Одевая ребенка на прогулку, можно опираться на правило «плюс один» – то есть, одежды новорожденному нужно на один слой больше, чем взрослому. Однако крайне важно следить, чтобы у ребенка не мерзла голова, ручки и ножки.
Туго укутывать ребенка на прогулку не стоит – он должен иметь возможность двигаться, к тому же плотно спеленутый младенец может быстрее замерзнуть. Лицо ребенка во время прогулки остается открытым.
Чтобы определить, комфортно ли малышу, нужно обратить внимание на цвет его лица: если ребенок раскраснелся — скорее всего, ему жарко, если он бледнее обычного – холодно.
Можно ли считать сон на балконе альтернативой прогулке?
Сон ребенка в коляске на балконе дает маме замечательную возможность немножко отдохнуть, или заняться домашними делами, или избежать выхода на улицу при плохом самочувствии.
Если дом расположен в спокойном зеленом районе и балкон выходит не на оживленную загазованную улицу, то ребенка вполне можно оставлять в коляске. Главным условием должна быть полная безопасность младенца: в первую очередь, родители должны быть абсолютно уверены, что в коляску не попадут посторонние предметы с крыши, с улицы или с верхних этажей. Чтобы не пропустить момент, когда ребенок проснулся, можно пользоваться радионяней.
Из соображений безопасности оставлять ребенка спать на балконе без присмотра можно до тех пор, пока он не научится сам садиться в коляске или вставать на четвереньки, ведь тогда он сможет выбраться из коляски и упасть на пол.
Почему не рекомендуются слишком долгие прогулки с новорожденным?
В первую очередь, продолжительность прогулки зависит от погодных условий и уровня адаптации к ним ребенка: от пяти-десяти минут поначалу до полутора-двух часов через месяц.
Слишком долго гулять с новорожденным затруднительно – ведь малыша нужно часто прикладывать к груди, и короткие прогулки больше соответствуют его потребностям, особенно если нет возможности покормить ребенка “по требованию” на улице. Хотя эту проблему решает наличие в арсенале мамы , остается сезонное ограничение – полноценно покормить ребенка вне дома в холодное время года весьма сложно.
Другим немаловажным моментом является чистота подгузника. Конечно, собираясь на прогулку, необходимо надеть свежий подгузник. Однако младенец не умеет контролировать свои естественные отправления, и долгое пребывание на улице в испачканном подгузнике может вызвать у него сильный дискомфорт.
Не стоит слишком быстро увеличивать продолжительность прогулок. Психологическая адаптация ребенка к новым условиям и новому пространству должна происходить постепенно: сначала, в первую неделю-полторы, ребенок привыкает к своей кроватке и комнате, затем начинает «осваивать» коляску и слинг.
При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.
Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.
Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.
- Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
- Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
- Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
- Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.
И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!
По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.
Когда и сколько гулять
Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней - если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.
Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.
| Первая прогулка | 10–15 минут | 15–20 минут | 10–12 минут | 5–10 минут |
| 1 неделя | 25–35 минут | 30–45 минут | 20–25 минут | 15–20 минут |
| 1 месяц | 2 раза по 50 минут-1 часу | 2 раза по 1–1,5 часа | 2 раза по 40–50 минут | 2 раза по 30–40 минут |
| 3 месяца | 2 раза по 1,5–2 часа | 2 раза по 2,5–3 часа | 2 раза по 1–2 часа | 2 раза по 1 часу |
| 6 месяцев | 2 раза по 2 часа | 2 раза по 2 часа или 1 раз по 4–5 часов | 2 раза по 1 часу | 2 раза по 1 часу |
| 1 год | 1–2 раза по 2–3 часа | 2–3 раза по 2–3 часа | 2 раза по 1–1,5 часа | 1–2 раза по 1–1,5 часа |
Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.
Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.
Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?
Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.
Лето
Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара - привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:
- Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
- Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
- Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
- Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
- Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
- Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.
Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.
Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.
Осенне-весенний период
Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:
- В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
- Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
- Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
- Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
- На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.
Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.
Зима
Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы:
- Зимой рекомендуется одевать грудничка в 3 слоя одежды: слип или боди с длинным рукавом, комбинезон из флиса и тёплый конверт или комбинезон с подкладкой из овчины.
- Шапочек для малыша понадобится две: тонкий чепчик и утеплённая зимняя.
- Лучшие материалы для детской зимней одежды – хлопок, флис, шерсть, а для комбинезонов – современные ткани на основе мембранных технологий.
- Теплое одеяло должно быть в коляске на протяжении всего зимнего сезона: им можно защитить малыша от ветра и метели.
- Мамы, выбравшие для ношения малышей слинг, должны внимательно отнестись к подбору комбинезона: самым подходящим будет комплект из курточки и штанишек на лямках, которые лучше надеть поверх куртки: в этом случае одёжки не будут задираться, и малыша не продует.
- На прогулке следует внимательно следить за состоянием новорождённого, периодически ощупывая шейку и лоб: если ребёнок вспотел и покраснел, ему жарко, а холодный носик и икота указывают не переохлаждение и необходимость срочно отправиться домой.
Также не стоит забывать и про одежду мамы: высокие каблуки, обтягивающие наряды, длинные пальто и шубы – не слишком комфортный вариант для прогулок с грудничком. Удобная, лёгкая и тёплая одежда в повседневном или спортивном стиле, устойчивый каблук или обувь без него, а также перчатки и шапочка в холода (даже если мама предпочитала раньше их не носить), сделают прогулки одинаково приятными и для мамы, и для малыша, подарят обоим здоровье и хорошее настроение.
Рекомендации специалиста о том, какими должны быть первые прогулки малыша
Молодые мамочки, вернувшись из роддома, сразу же сталкиваются с множеством вопросов, самый частый из которых – когда следует выходить на первую прогулку с новорожденным. Особую тревогу испытывают родители, чьи малыши рождены зимой. Они боятся, что дети могут простудиться и заболеть. Когда можно устроить ребенку первую в его жизни прогулку? Каких правил следует придерживаться в разные времена года?
Малышу, впрочем, как и его маме, крайне важен свежий воздух. Регулярные прогулки повышают аппетит, улучшают кровообращение, сон новорожденного становится глубоким и спокойным. Перепады температур на улице и дома способствуют закаливанию детского организма. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, препятствующий возникновению у малышей рахита.
Первая прогулка
Хотя некоторые мамы «выходят в свет» с крохой уже на следующее утро после выписки, педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать прогулки на свежем воздухе только со второй недели жизни новорожденного, дав ему время на адаптацию к новым условиям . Начинать следует с 15-минутного моциона, каждый день прибавляя по десять минут и доводя общую длительность нахождения вне дома до двух-трех часов в сутки. Продолжительность прогулок в осенне-зимний период, как правило, меньше, чем в теплое время года.
Способность к собственной терморегуляции у детей развивается постепенно, поэтому необходимо одевать их правильно , чтобы избежать двух крайностей: переохлаждения и перегрева. Соблюдайте «золотой» принцип: малыш должен быть одет по сезону, но немного теплее, чем мама – плюс еще один слой одежды (Читаем статью по теме: Как одеть новорожденного на прогулку (лето, осень, зима) -
Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием для малыша и мамы, нужно учитывать погодные условия, самочувствие крохи, а также время года.
Гуляем летом
Многие родители ошибочно считают, что в летние месяцы гулять с ребенком можно сразу после его выписки, не ограничивая время нахождения на улице. Однако жарким летом, особенно в середине дня, имеется риск получения малышом теплового удара из-за перегрева организма. Не забывайте, что у детей до трех месяцев еще недостаточно зрелая система теплообмена. Поэтому к летним прогулкам следует относиться серьезно и соблюдать основные правила:
- Подбирайте одежду из натуральных материалов, чтобы она не раздражала нежную кожу новорожденного. Избегайте покупать матрасы для колясок из синтетической ткани.
- Если температура достигает 30 градусов, время прогулок нужно перенести на утреннее и вечернее время, чтобы летний зной не мешал ребенку.
- Берегите кожу малыша от прямых солнечных лучей. Надевайте на его голову чепец, чтобы избежать солнечного удара.
- Гуляйте несколько раз в день, ориентируясь на график кормления малыша. Длительные прогулки не очень удобны, ведь ребенка нужно еще переодевать, да и у вас найдутся другие заботы и хлопоты.
- Возьмите на улицу бутылочку кипяченой воды или соску. Если ребенок проснется и заплачет, его можно будет ненадолго отвлечь.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: 10 правил прогулок с ребенком в летнюю жару
Гуляем осенью и весной
В межсезонье погода часто бывает переменчивой: яркое солнце быстро сменяется проливными дождями. В осенне-весенний период ребенок легко может простудиться. Чтобы предотвратить насморк и кашель, педиатры советуют придерживаться простых правил:
- Не гуляйте в дождливую погоду. Специальные дождевики создают внутри детской коляски своеобразный эффект парника, негативно влияя на здоровье малыша. Дождевик удобен, если нужно добежать до дома во время внезапно начавшегося ливня.
- Даже если на улице яркое солнце, не торопитесь раздевать ребенка, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте специальные демисезонные комбинезоны, они хорошо сохраняют тепло, разрешая коже дышать.
- Если на улице сухая, солнечная погода, первую прогулку можно продлить до 15 минут. Доводите постепенно продолжительность утреннего и вечернего променада до полутора часов.
Гуляем с ребенком зимой
Наибольшие сомнения в плане прогулок с маленькими детьми вызывает именно холодное время года. Из-за сильных морозов и пронизывающего ветра ребенок может надолго оставаться без свежего холодного воздуха. Но гулять все равно нужно, главное, следует соблюдать элементарные правила детской безопасности:
- Зимой лучше организовать первый выход ребенка на улицу на 14-е сутки после его рождения. Если погода позволяет (-5 градусов мороза), то нужно гулять 15 минут. Если же температура опустилась до 15 градусов, то уменьшите время первой прогулки до 10 минут.
- Нельзя выходить во двор с новорожденным в сильный мороз или пронизывающий ветер. Как бы тепло вы не укутали малыша, нос и щеки у него могут замерзнуть. Замените выход на улицу проветриванием детской или «прогулкой» на балконе.
- Общая продолжительность зимней прогулки не должна превышать полутора часов. Выходите на улицу два раза в сутки.
- Особое внимание обращайте на одежду малыша. Приобретите комбинезон-трансформер. Он не только сохранит тепло, но и позволит почти мгновенно переодеть кроху, не потревожив его чуткий сон.
- Приобретите специальную коляску для своего новорожденного: она обязана быть на колесах с амортизаторами, с плоским дном, с матрасом из натуральных материалов (как выбрать коляску).
- Сначала нужно одеваться и собираться на прогулку маме, а только потом – экипировать малыша, чтобы он не перегрелся и не вспотел, ожидая, пока вы будете готовы.
- Выходите на прогулку в промежутках между приемами пищи ребенком. Это продлит время совместных походов и не позволит малышу замерзнуть, а также улучшит его сон.
- Выбирайте для прогулки спокойные места вдали от дорог и скоплений автомобилей. Самыми подходящими местами являются сквер, парковые зоны или детская площадка.
- Не забудьте положить в «походную» сумку пару пустышек. Ведь если кроха будет долго кричать на холодном воздухе, то может заболеть ангиной.
- Если на улице неважная погода, не лишайте детей возможность подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно заменить сном на застекленном балконе или лоджии. Конечно, следует позаботиться о безопасном сне малыша. Оградите его от сквозняков, следите, чтобы с соседних балконов ничего на него не упало.
Читаем также: что можно взять на прогулку с ребенком
Когда нельзя гулять с новорожденным
Несмотря на всю пользу прогулок на свежем воздухе, иногда они могут принести и вред малышу. Если он заболел, у него поднялась высокая температура, оставайтесь дома при любой погоде, постоянно проветривая детскую комнату. Кстати, вопрос о первом выходе из дома с болезненным или недоношенным малышом следует решать только с вашим педиатром.
Избегайте прогулок при неблагоприятных погодных условиях: слишком жаркая (выше +30) или морозная (ниже -15) погода, дождь или резкий холодный ветер принесут больше негатива, чем пользы.
Свежий воздух жизненно необходим новорожденному малышу и его маме. Регулярные прогулки укрепят детский организм, а также улучшат ваше настроение и дадут вам необходимую двигательную нагрузку, что поможет быстрее прийти в нужную форму после родов.
Видео: Как долго и при каких условиях нужно гулять с новорождённым?
Содержание статьи: Ответ на вопрос: «Когда можно гулять с новорожденным после роддома?» волнует большинство молодых родителей. Некоторые боятся выносить малыша на улицу сразу же после выписки из родильного дома. Эти страхи необоснованны. Давайте подробно рассмотрим первую прогулку новорожденного, как подготовится к ней, сколько она должна длиться, как гулять с малышом в разные времена года (летом, осенью, зимой и весной), и какая температура воздуха должна быть при этом.
Когда можно гулять с новорожденным
Первый выход с новорожденным на улицу зависит от нескольких факторов, таких как:
погодные условия – в осеннее-зимний период температура воздуха должна быть выше, чем -5°C. Погода безветренная, не дождливая;
масса тела новорожденного. Вес ребенка должен быть 2500 кг и более. При меньшей массе тела малыша прогулки нежелательны, необходимо подождать до того времени, когда он наберет нужный вес. С таблицей норм прибавки веса у новорожденных вы можете ознакомиться на нашем сайте;
здоровья новорожденного. Купать и гулять после прививки, а также при любом повышении температуры тела нельзя.
Если погода отвечает необходимым условиям, первое гуляние можно осуществить на следующий день после прибытия мамы с ребенком домой. Не обязательно пользоваться прогулочной коляской, достаточно прогуляться, держа малыша на руках в одеяле или конверте. Вы больше потратите времени на вытаскивание коляски.
Первая прогулка с новорожденным
Подготовка к первой прогулке новорожденного
Перед тем, как отправиться на прогулку, ребенка надо покормить, чтобы он был сытым и не капризничал.
Поменять памперс или подгузник, даже если он практически сухой.
Необходимо знать, что независимо от погодных условий на голову новорожденного ребенка надевается сначала тонкий чепчик, а потом шапочка (толстая - зимой, тонкая - летом).
Первой одевается мамочка, затем она одевает свою кроху. Если сделать наоборот, то к выходу на прогулку младенец вспотеет, и малейшее дуновение ветерка обеспечит ему простудное заболевание.
Чтобы точно определить, как одеть малыша на прогулку нужно ориентироваться на то, как одета мама. А именно, если ее личная одежда состоит из трех слоев, то одежда грудного ребенка должна быть на один слой больше.
Сколько нужно гулять с новорожденным
В зимнее время длительность первой прогулки составляет не более 15 минут, в летнее время – 30 минут. Далее, продолжительность пребывания ребенка на воздухе увеличивается каждый день на 5-10 минут - до двух часов летом, до одного часа зимой.
С малышом второго месяца жизни зимой разрешаются прогулки при температуре не ниже - 10°С, по 1 часу 2 прогулки, а летом не менее 4 часов в 2-х прогулках.
С ребенком после 6 месяцев можно гулять при температуре выше - 15°С зимой 2 раза по 1-1,5 часа, летом без ограничения времени.
Важно! Ежедневные прогулки с грудным ребенком способствуют укреплению его физического состояния и расширяют его кругозор.
Лучшее место для прогулки с новорожденным
Надо выбирать места далекие от автомагистралей, так как такая прогулка принесет не пользу малышу, а вред. Лучше всего гулять в парковых зонах, около водоемов, дворах, имеющих зеленые насаждения. То есть выбирать те места, где наименее загрязнен воздух.
Совет: при отсутствии возможности выйти с грудничком на улицу, можно устроить «прогулку» на балконе. Это возможно, если рядом отсутствует автомагистраль и автомобильные выхлопы не загрязняют воздух. Кроме этого балкон должен быть не застекленный.
Необходимо предварительно убедиться, что жизни ребенка ничто не угрожает (брошенный соседом окурок или любая упавшая вещь). Ребенок должен находится в коляске или на руках.
«Прогулка» на балконе возможна до тех пор, пока малыш не начнет переворачиваться самостоятельно (до 5-6 месяцев). В дальнейшем, это уже опасно, ребенок может выпасть из коляски.
Как гулять с новорожденным летом
Гуляя с грудным ребенком летом требуется соблюдать следующие правила:
Не держать малыша под прямыми лучами солнца;
Не гулять в солнцепек (лучшее время с 8 до 10 часов утра и с 17-18 часов вечером);
Для избегания возникновения у младенца ожогов сетчатки глаза требуется закрывать коляску легкой накидкой;
Давать пить водичку из бутылочки при очень жаркой погоде (можно ли воду новорожденному - это спорный вопрос, мы попытались ответить на него в одной из наших статей);
После вечерней прогулки вы можете провести купание новорожденного первый раз.
Как гулять с новорожденным зимой
Температура воздуха зимой при первой прогулке должна быть выше -5°C.
Первая прогулка новорожденного зимой длится не более 10 минут, при температуре меньше 0°C желательно гулять с коляской, затем время увеличивают с каждой новой прогулкой на 5-10 минут и доводят до 1 часа.
Ребенок должен быть хорошо одет, а лицо прикрыто.
Лучшее время для прогулки дневное время, когда светит солнышко.
Если мама замерзает, то прогулку следует прервать.
Первая прогулка новорожденного весной или осенью определяется в зависимости от погоды, если тепло, то как летом, если холодно, то как зимой. На улице не должно быть дождя и сильного ветра.
Важно! Смотрим за состоянием кожей новорожденного, она не должна краснеть или бледнеть, это может свидетельствовать о перегревании или переохлаждении. Ребенок должен быть обязательно одет по погоде, так как терморегуляция новорожденного еще не совершенна. Поэтому перекутывание также вредно, как и недоодевание.
Запишитесь на приём к врачу в вашем городеКлиники вашего города
Сколько нужно гулять с грудничком
С грудничком нужно гулять в первые же дни после возвращения из родильного дома. Ни регулярное проветривание квартиры, ни влажная уборка помещения не заменят ему свежего воздуха и лучей солнца. Не следует сразу подолгу гулять с ним, поскольку организм ребёнка ещё не окреп и длительные прогулки для него утомительны, особенно это касается детей, рождённых в холодное время года.
Гулять с грудничком следует каждый день. В первые дни его жизни следует выходить с ним на балкон. Его можно брать на ручки, предварительно завернув в тёплое одеяло. В летнее время можно надеть на него тёплую шапочку и бодик. Если балкон достаточно вместительный, можно вывозить ребёнка на коляске. Необходимо во время прогулки открывать лицо ребёнка таким образом, чтобы на него попадали прямые солнечные лучи. Так происходит обогащение организма ребёнка витамином D.
Сколько гулять с грудничком зимой
Если случается так, что ребёнок родился в зимнее время, к всевозможным вопросам, связанным с уходом за ним, добавляется вопрос относительно того, сколько следует с ним гулять. Определяясь с ответом на этот вопрос, следует всегда делать скидку на погоду и ориентироваться по ней. Лучше всего выходить с ребёнком на прогулку в те дни, когда светит солнце, нет сильного ветра и сильного мороза.
Следует отметить, что даже новорожденные младенцы, при условии их абсолютного здоровья, достаточно быстро адаптируются к реалиям окружающей среды. Этот факт означает возможность прогулки всей семьёй на свежем воздухе в зимнее время практически сразу же после выписки из родильного дома. Правда, это становится возможным только при условии соблюдения всех вышеперечисленных факторов. Не исключено, что врач, который наблюдал ребёнка сразу после его рождения, предложит отложить первый выход на свежий воздух на неделю.
Всё-таки грудные дети привыкают к окружающему миру постепенно, поскольку их организм должен наработать сопротивляемость его негативному влиянию. Ввиду этого обстоятельства не следует сразу выносить грудного ребёнка на улицу на длительное время зимой. Время гуляния с ним необходимо наращивать постепенно и если в первый месяц его жизни оно должно составлять не более пяти минут, впоследствии его можно увеличивать до пятнадцати-двадцати минут в день и далее до получаса.
Сколько гулять с грудничком осенью
В среднем с грудничком осенью можно гулять около полутора часов. При этом следует обращать внимание на следующие обстоятельства:
* Если на улице непогода, с выходом на прогулку спешить не стоит. Ошибочно полагать, что надетый на коляску дождевик гарантирует абсолютную защиту от дождя и ветра. Благодаря нему, в коляске создаётся парниковый эффект, негативно влияющий на здоровье ребёнка.
* В тёплую погоду не следует торопиться с раздеванием ребёнка, поскольку осенняя погода отличается коварством и ребёнка можно легко простудить. Это становится возможным потому, что организм его ещё слаб и собственной терморегуляцией пока не обзавёлся. Чтобы этого не произошло, ребёнок должен быть тепло одет, но и не укутан при этом.
Сколько гулять с грудничком весной
Длительность прогулки с грудным ребёнком в весеннее время такая же, как и осенью. Длительность первой прогулки не должна превышать пятнадцати минут, при этом, также как и осенью, ребёнок должен быть тепло одет, поскольку непредсказуемая весенняя погода может сыграть с ним злую шутку, и он простудится. К каждому последующему пребыванию на свежем воздухе следует добавлять десять минут, постепенно доводя продолжительность прогулки весной на свежем воздухе до полутора часов. Максимально возможное время нахождения весной на свежем воздухе для грудного ребёнка - два часа. Достигается оно примерно через месяц после начала прогулок.
Сколько нужно гулять с грудничком летом
Лето является наиболее благодатной порой для прогулок с новорожденным ребёнком на свежем воздухе. Однако мнение о том, что к прогулкам можно приступать сразу же после выписки из роддома, является ошибочным. Также ошибочно считать, что с грудничком летом можно гулять сколь угодно долго. Если ребёнок чувствует себя нормально, первый выход на улицу можно совершать с ним через неделю-полторы после рождения. Следует ориентироваться по погоде, поскольку при чрезмерном перегревании ребёнок может получить тепловой удар.
В том случае, если температура воздуха в летний день достигает тридцати градусов с плюсом в тени, гулять лучше всего утром или вечером, в то время, когда жара ещё не проявилась, либо уже стихла. Гуляя летом с грудничком, следует придерживаться следующих рекомендаций:
* если ребёнок чувствует себя хорошо, гулять с ним можно до двух часов;
* на прогулку необходимо брать с собой бутылочку с жидкостью, на тот случай, если малыш захочет пить;
* если ребёнок вскармливается грудью, мама должна быть удобно одета, для того, чтобы иметь возможность при необходимости покормить своего ребёнка;
* если ребёнок находится на искусственном вскармливании, не нужно брать с собой на прогулку, заранее приготовленную смесь, поскольку она может испортиться. Вместо этого рекомендуется захватить тёплую воду в термосе и сухую смесь;
* при повышенной активности солнца лучше всего гулять в тени.
Сколько раз гулять с грудничком
Если ребёнок чувствует себя хорошо, в тёплое время года рекомендуется выходить на улицу два раза в день, в холодное время года - один раз в день. Лучше всего выходить на прогулку или до половины десятого утра или в три часа пополудни.
Ребёнок в возрасте до полугода будет спать на протяжении всего времени прогулки. Только лишь по достижении им возраста семи месяцев он начнёт при прогулки реагировать на окружающую обстановку.
При совершении прогулки следует проверять губами нос грудничка. Он не должен быть холодным, а только лишь немного прохладным. Также нужно следить за спинкой ребёнка и его шейкой, которые не должны намокать.
Гулять с грудничком следует только после его кормления, чтобы он был сыт. Для прогулок необходимо выбирать спокойные, тихие места, где присутствует свежий воздух и нет дорог.
Если малыш здоров, вы можете выходить с ним на улицу с самых первых дней его жизни. При этом следует соблюдать некоторые меры предосторожности.
Следите за прогнозом погоды: младенцу не следует бывать на улице при слишком высоких или слишком низких температурах. Лучше всего гулять в мягкую погоду, в отсутствие дождя или сильного ветра.
Меняйте длительность прогулок. В самом начале выходите примерно на полчаса (вы успеете обойти квартал или совершить короткую прогулку), затем постепенно увеличивайте длительность прогулки. Уже в первые недели гуляйте до часа в день.
Лучше всего выходить на прогулку с малышом между двумя кормлениями хотя бы потому, что так будет спокойнее вам самой, и после того как вы смените ему подгузник. Если вам все же нужно выйти на несколько часов, возьмите с собой платок или небольшое покрывало, чтобы спокойно покормить малыша грудью. Если вы кормите младенца смесью, не забудьте взять все, что необходимо для ее приготовления.
Если вы идете к друзьям или родственникам, заранее убедитесь, что никто из них не болеет. Не посещайте дом, где кто-то болен: лучше перенесите визит.
Каких мест следует избегать
- Супермаркетов и прочих больших магазинов: лучше не посещать их с новорожденным. В них слишком много шума и суеты, слишком сильно работают кондиционеры. Кроме того, мы не рекомендуем устанавливать люльку с младенцем на тележку в супермаркете: это часто приводит к несчастным случаям.
- Больниц: не посещайте пациентов вместе с ребенком, даже если речь идет о пациентах родильного отделения.
- Пляжей: детям до года они не рекомендуются. Будьте осторожны, для ребенка опасно чрезмерное пребывание на солнце или тепловой удар.
- В горах вы можете подниматься с младенцем на высоту не более 2000 метров, однако летом следует беречь малыша от солнца, а зимой нужно его тепло одевать.
Вещи для прогулки с малышом
- Легкая кофта (или легкое покрывало) и полный комплект одежды для переодевания.
- Если на улице жарко: солнцезащитный крем, панама, солнцезащитные очки и небольшая бутылочка с водой.
- Покрывало, чтобы спокойно покормить ребенка грудью, или бутылочка со смесью, а также слюнявчик.
- Любимая игрушка малыша (по необходимости).
- Один-два подгузника, гигиенические салфетки и пластиковый пакет.
- Одна доза физраствора.
- Гомеопатические гранулы арники или крем с арникой.
- Если вы кормите грудью, не забудьте взять для себя немного еды: свежие фрукты или сухофрукты, энергетический батончик, бутылку воды.
Можно ли разрешать другим людям брать малыша на руки, целовать его?
Допускайте это как можно реже, особенно в первые недели жизни, когда иммунная система у ребенка еще практически не сформирована! Не позволяйте незнакомцам на улице или в магазине гладить младенца по щеке или брать его за руку без вашего на то разрешения. Такие дружеские жесты позволительны только близким родственникам. Всякий раз заранее предупреждайте малыша о том, чтэ с ним хотят поздороваться или пообщаться. Если он плачет, не настаивайте.
Ношение ребенка в слинге
С самых первых часов жизни ребенку крайне необходимы физический контакт с вами и постоянное укачивание. Слинг-шарф - лучший способ постоянно держать малыша рядом с собой. Слинг для ношения ребенка - это большой прямоугольник ткани, обычно саржи, он может быть прямым, перекрестным ил и смешанного типа. Размер слинга следует выбирать в зависимости от желаемого типа перевязи и от вашего телосложения. Хорошие слинги (обычно произведенные в Германии) позволяют удобно носить малыша с самого рождения и как минимум до трех лет в различных положениях - на животе, на бедре, на спине. Кроме всего прочего, такой способ ношения ребенка дешевле, чем коляска.
Существуют также так называемые физиологические тканевые сиденья для детей (обычно их производят в соответствии со всеми экологическими и прочими стандартами). Подобно слингам, они учитывают физиологию малыша и взрослого, который его несет. В таком сиденье, в отличие от традиционных сидений для младенцев, малыш не сидит на своих гениталиях, свесив ноги: его усаживают в позу «лягушки», с широко разведенными в стороны ногами. Эта поза удобна, ведь тело у младенца все еще очень гибкое. Кроме того, при такой позе вес распределяется более равномерно, что значительно облегчает задачу носильщика, снимая напряжение с его плеч и спины. Сиденья для малышей немного дороже, чем классические слинги. Чтобы выбрать слинг-шарф или физиологическое сиденье для младенца, а также освоить технику завязывания слинга, рекомендуем вам посетить хотя бы одно занятие, обучающее технике ношения малышей: лучше всего заняться этим уже в третьем триместре беременности.
При какой температуре ребенка можно выносить на улицу
Прогулки можно начинать лишь с двух- трехнедельного возраста при температуре воздуха не менее +22 °С. Если же температура воздуха ниже (до +10 °С), то прогулки следует начинать лишь с 4-5 недель, а ниже +5 °С - с 2-3 месяцев. Длительность первой прогулки не должна превышать в среднем 15-20 мин (30-40 мин в летнее время и 5-10 мин в зимний период). В дальнейшем время пребывания ребенка на свежем воздухе постепенно увеличивается до 1,5-2 ч. Во время прогулок в летний период солнечные ультрафиолетовые лучи укрепляют иммунную и нервную системы ребенка. Однако необходимо защищать новорожденного от прямого попадания ультрафиолетовых лучей на тело, так как в коже маленького ребенка содержится недостаточное количество защитного пигмента меланина, что может стать причиной солнечных ожогов и серьезных повреждений поверхностного эпителия. Необходимо помнить о защите головки ребенка, оберегать его от теплового или солнечного удара, надевая на него панамку или кепку. Кроме этого, необходимо тщательно следить за состоянием кожи ребенка. При малейшем покраснении или легком шелушении желательно прекратить прогулки на солнце на 1- 2-ое суток. В случае необходимости можно использовать специальные детские гипоаллергенные солнцезащитные кремы с высоким уровнем ультрафиолетового фильтра.
В зимний период при температуре воздуха не менее -10 °С с 3-4-недельного возраста можно укладывать ребенка спать на улице на 20-30 мин. При одевании ребенка для прогулки зимой необходимо помнить об одной физиологической особенности новорожденных. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка маленьких детей развита намного лучше, чем у взрослых. К тому же она содержит большое количество тугоплавких жирных кислот - это бурая жировая ткань. Поэтому при одинаковой температуре взрослый человек и ребенок ощущают себя по-разному. Одевая ребенка для зимней прогулки, необходимо пользоваться правилом трех вещей: вначале надевается нательное белье вместе с подгузником, затем теплая кофта, штанишки или комбинезон, а после - теплые носочки, шапочка и конверт (или одеяло). О том, что ребенку холодно, свидетельствуют побледнение лица и кончика носа и слишком спокойное поведение ребенка. Также зимой необходимо пользоваться кремами, защищающими кожу ребенка от переохлаждения, ветра и морозов.
Прежде чем гулять на улице, ребенку нужно дать возможность привыкнуть к своему дому и хорошо его изучить. Родители очень любят гулять с новорожденным зимой, да еще везя его в коляске, потому что на холодном воздухе он долго и крепко спит. Однако крепкий сон не полезен для ребенка, наоборот - он свидетельствует о том, что либо ребенок пережил стресс (в том числе холодовой), либо организм испытывает большую нагрузку и впал в глубокий сон, чтобы восстановить или сохранить свои силы. В любое время года с ребенком лучше гулять, неся его в слинге, - так ему всегда будет тепло, удобно и он будет ощущать себя в безопасности.
Гулять с ребенком желательно тому человеку, который за ним ухаживает большую часть времени. Ребенок раннего возраста будет чувствовать себя тревожно, гуляя с бабушкой, которая приезжает раз в полгода и которую он почти не знает. Обычно родители позволяют гулять со своими детьми родственникам, так как не хотят обидеть их. В таком случае им следует выбрать, что для них важнее: довольные родственники или доверие ребенка. Также не следует на прогулке давать ребенка на руки чужим людям, поскольку, во-первых, ему это может быть неприятно, даже если он совсем маленький, а во-вторых, как потом родителям научить ребенка правилам безопасного поведения («нельзя никуда идти с незнакомцами или давать чужим дядям или тетям себя трогать»), если они поступают иначе?
Одевать ребенка, который находится у мамы на руках или в слинге, следует, как себя. Если он сам уже много бегает, то по принципу «минус один» слой одежды. Обычно я вижу, что мамы одевают детей теплее, чем себя, при том, что они сидят на лавочке, а ребенок все время двигается (ходит, бегает).
К сожалению, некоторые родители до сих пор считают, что лучшая забота о ребенке - теплее его одеть, больше накормить, меньше давать падать (а значит, и ходить, и бегать, иначе как бы упал?). Надо ли говорить, что перегревание и вообще любые «тепличные условия» - это медвежья услуга для ребенка?
От подобной «заботы» дети чаще болеют, а потом их родители «героически» воюют с проблемами, которые сами же создали, и еще говорят другим: «Дети та-а-ак часто болеют!» Если ребенок не спит, не стоит прятать его от ветра или от сырости на улице - к этим природным факторам организм ребенка легко адаптируется, если ему не препятствовать.
Если ребенку больше полугода, желательно брать с собой на прогулку что-то попить и поесть. Едой можно всегда ребенка заинтересовать, отвлечь, успокоить, да и просто накормить, если он голоден. Я еще брала с собой сменную одежду и поэтому не переживала, что ребенок испачкается и прохожие будут косо смотреть на нас по дороге домой. В первые два года мой сын постоянно находил способ испачкаться во время прогулок в парке и я, вместо того чтобы все время следить за чистотой одежды и ограничивать движения, просто быстро переодевала его, когда мы собирались идти домой.
После полутора-двух лет ребенка можно время от времени возить в прогулочной коляске. Детям нравится ездить, но постоянно брать с собой коляску не стоит - ребенок на прогулке должен иметь возможность набегаться, напрыгаться и научиться следовать за мамой. Если все время использовать коляску, то он будет слишком мало двигаться самостоятельно.
Окрепшего ребенка согласно предписанию врача следует выносить на свежий воздух, если погода не слишком ветреная. Можно одеть малыша как для улицы и оставить У открытого окна. В зависимости от погоды и самочувствия ребенку следует быть на улице в течение 3-5 часов ежедневно. При уличной прогулке следует помнить, что поднятый верх коляски призван защищать малыша от дождя. В хорошую погоду коляска должна быть открыта, обеспечивая новорожденного притоком свежего воздуха. Совершенно недопустимо накрывать коляску полиэтиленовым тентом. Из-за отсутствия циркуляции свежего воздуха нарушается приток в легкие кислорода и увеличивается (принудительно) количество углекислого газа в замкнутом пространстве вокруг ребенка. Это лишает смысла всю прогулку.
Рахит развивается в организме ослабленных детей, лишенных витамина D. Этот витамин позволяет усваивать без потерь кальций из пищи. Даже если кальция в пище достаточно, без витамина D организм не в состоянии усвоить его и сохранить. Отсутствие в организме ребенка достаточного количества кальция (при рахите) приводит к тому, что детские кости теряют нормальную твердость и сгибаются. Рахитичные дети предрасположены к инфекционным заболеваниям. У них обычно слабые мышцы, кривые ножки и непропорционально выпяченные животы. Это оттого, что такие дети имеют слабое пищеварение. Поэтому они часто бывают вялыми, апатичными, у них плохой аппетит. Избежать этого можно, если малыш полу чает витамин D в масляном растворе или ему прописано кварцевание. Гораздо более доступный и простой источник этого витамина - солнце.
Под влиянием солнечных лучей витамин D синтезируется в коже ребенка, укрепляя его иммунитет, кости и зубы. Ошибочно было бы считать, что достаточно передержать ребенка на солнце до черноты, чтобы надежно защитить его от всех болезней. Самодеятельность и чрезмерность - плохой помощник в воспитании детей. Посоветовавшись с врачом, устраивайте вашему ребенку солнечные ванны. Откройте квартиру солнцу! Распахивайте шторы навстречу солнечным лучам, так как, помимо всего прочего, солнечный свет убивает большинство микробов. Самым подходящим временем для комнатного загорания является период с 10 до 15 часов.
Принимать солнечные ванны нужно очень осторожно, так как ребенок может подвергнуться перегреву (или тепловому удару). Начинать следует с 2 минут. Тело ребенка для доступа солнечных лучей следует открывать постепенно. Сначала - ножки, затем - животик. И только на 3-й день - грудь и плечи. Подвергать воздействию солнечных лучей переднюю или заднюю поверхности тела нужно попеременно и лучше всего по 30 мин до и после обеда. Если кожа ребенка чувствительна и покраснела, пропустите следующий день и не давайте малышу загорать. Особенно это касается белокурых детей со светлой кожей. Они не загорают так, как это делают темноволосые дети. Это происходит потому, что в их коже (по сравнению с брюнетами) недостаточно желез, вырабатывающих темный пигмент меланин, способствующий загару.
Не стремитесь передержать малыша на солнце - он вполне может получить тепловой удар. Загорайте с ним постепенно и в течение короткого времени. Самый удобный период для прогулки со светловолосыми детьми - до 11 часов утра и после 16 часов дня. При соблюдении режима такой ребенок будет не менее здоров и бодр, чем остальные дети, хотя солнце и не оставит на нем заметных признаков.
Защищайте от солнца голову и глаза вашего ребенка. Вызванный излишней температурой прилив крови в мозг может вызвать у малыша солнечный удар. Достаточно будет шапочки или панамки из какой-либо светлой материи. Если ваш ребенок спит во время солнечных ванн, то положите ему на глазки сложенную салфетку или чистый носовой платок. В том случае, если он не спит, постарайтесь устроить его головку в тени.
Увидела в контакте.
Готовимся к прогулке Время прогулки или когда и сколько можно гулять? Начиная с рождения ребенка нужно постепенно приучать его к прогулкам на свежем воздухе. Первые должны длиться 5-10 минут и постепенно увеличиваться до 2 часов. Среднее время прогулки для малышей на грудном вскармливании, при условии бодрствования, составляет минимум 40-60 минут. Тихая хорошая погода больше всего подходит для прогулок с ребенком. Если на улице сильный порывистый ветер или температура ниже -15º C, лучше остаться дома. Выбирая место для прогулки с ребенком, можно отдать предпочтение паркам, скверам, спокойным, безлюдным уголкам. Слишком шумные и многолюдные пространства – рынки, площади, улицы вблизи проезжих магистралей не самое подходящее место для грудничка.
Не обязательно во время прогулки «накручивать круги» по парку. Если малыш уснул в коляске, маме можно спокойно сесть на лавочку и почитать книгу. Если молодая мамочка уставшая или дома накопилось много дел, то нет ничего зазорного в том, что один сон малыш проведет на балконе (при условии, что окна не выходят на шумную улицу с интенсивным движением). Если семья проживает в собственном доме с двориком, то прогулка осенью и в любое другое время года будет заключаться во сне ребенка в коляске. Для контроля можно воспользоваться радионяней, тогда малыш будет на улице, а мама дома заниматься своими делами. Если малыш приболел (насморк, простуда без высокой температуры), это не повод отказываться от ежедневной прогулки. Чистый, влажный воздух облегчит состояние малыша. Для прогулок стоит выбирать тихие, безлюдные места – парки, скверы.
Что взять с собой на прогулку с ребенком осенью?
Отправляясь на прогулку, необходимо взять с собой:
- стандартный набор предметов для малыша: подгузники, влажные салфетки, соску (её можно привязать на ленточку или использовать специальную цепочку с креплением и контейнером для соски, так она точно не окажется где-нибудь в грязи или луже), игрушку и другие необходимые вещи; - специальный чехол-дождевик на коляску, ведь осень – время дождей;
- дополнительное покрывальце или плед (особенно ранней осенью, когда погода переменчива); - детский термос для бутылочек. Он надежно сохранит тепло и выручит маму в нужный момент (если малыш расплакался и захотел кушать или пить). Для детей на грудном вскармливании в бутылочке может быть теплый чай, для искусственников – смесь.
Правильно одеваем малыша на прогулку осенью
В осенний период собирать малыша на прогулку нужно в зависимости от погоды. Сильно укутывать ребенка – не лучший вариант, ему будет жарко и некомфортно. Одеть грудничка можно так же, как и себя, и добавить еще какую-нибудь вещь, например, боди, костюмчик из шерсти, взять одеялко. Или одеть малыша чуть легче при использовании слинга. Особенно, если предполагается одевать слинг под мамину одежду (например, слингокуртку). Проверить, холодно ли ребенку, очень просто, нужно только потрогать его за шейку, если она теплая – значит, и малышу тепло.
Прогулка Чем занять ребенка на прогулке?
Если ребенок не спит, на прогулке можно проводить время с пользой, развивать малыша:
- если малышу не более 2-3 месяцев, можно просто рассказывать про всё, что находится вокруг;
- старшему крохе можно уже давать трогать разные поверхности: осенние яркие листочки, желуди, кору деревьев; - объяснять, как называется тот или иной предмет, животное, какие звуки издаёт;
- слушать разные звуки.