В ее сутках - 48 часов. Елена Подкаминская, одна из самых востребованных актрис нашего времени, успевает сниматься в кино, репетировать и выпускать спектакли, заниматься танго, заботиться о семье - и при этом выглядеть фантастически. Секрет внешней и внутренней гармонии она объясняет тем, что находится в балансе с собой, увлекается йогой, а также открыта новому опыту – например, благодаря продвинутым бытовым гаджетам не тратит на уход за собой слишком много времени.

08.00-10.00

Я всегда была совой до тех пор, пока не удостоилась чести стать мамой. Теперь у меня два сценария, и оба ранние: либо я встаю рано утром, когда проснулась дочка. Либо я занята в проекте и необходимо выезжать на площадку. В рабочем режиме успеваю с утра сделать только упражнения «5 тибетцев». Зато в отпуске занимаюсь йогой по утрам, которая мне дает энергию, силы и здоровый дух. Завтракаю я обычно дома с ребенком. Во время съемочного процесса поесть удается только между делом - по дороге в машине или во время грима.

Меня всегда можно узнать по большой сумке с едой, которую я вожу с собой (смеется). Одеваюсь я быстро, а нынешним летом, перещеголявшим по количеству холодных дней даже Лондон, особенно: мои фавориты - кроссовки, резиновые сапоги, плащи и уютные пижамные костюмы. Сарафаны, которые я подготовила себе на жаркую погоду, пока висят и радуют глаз, ждут своего часа.

10.00-15.00

Я всегда была совой до тех пор, пока не удостоилась чести стать мамой. Теперь у меня два сценария, и оба ранние: либо я Я Обычно в это время либо съемочный день в самом разгаре, либо начинается репетиция в театре. К московским пробкам приходится приспосабливаться: в дороге успеваю решить уйму рабочих вопросов по телефону и позвонить родителям и друзьям, с которыми никак не удается увидеться вживую.

15.00-19.00

Пока средства работают, можно перекусить: я с детства нахожусь на раздельном питании, ем простую, здоровую пищу - легкие супы, рыбу и птицу всегда с большим количеством овощей и зелени. И главное стараюсь пить больше воды.

19.00-23.00

После смены или спектакля я снова прыгаю в такси и еду домой. Мой вечер – это ужин, общение и объятия с семьей. Обожаем с дочкой читать перед сном, чтение сказок - наш обязательный ритуал. Обожаю гулять. Если есть шанс подышать свежим воздухом после рабочего дня - это тоже наполняет силой и проветривает голову. Еще один ритуал, который стараюсь не пропускать – демакияж . От грима кожа сильно устает, поэтому если позади рабочий день, то придя домой, первым делом смываю с себя всю косметику.

На шоу Елена рассказала о своей работе в театре, о дочках и о своих секретах правильного питания. Одним из своих рецептов актриса поделилась и со зрителями передачи, приготовив пшенную кашу со шпинатом, блюдо, безусловно, полезное, но не всем оно пришлось по вкусу.

"Как вы такое едите?"

"Да уж! Не самое эстетичное блюдо!"

"Неужели в праздничный день нужно показывать и навязывать эту преснятину?!"

Однако некоторым рецепт Елены пришелся по вкусу, что неудивительно - в последнее время все больше людей следит за своей фигурой и старается придерживаться принципов правильного питания.

Правда, зрителей программы смутил еще один момент - актриса готовила свое блюдо с распущенными волосами. Несколькими неделями раньше так же возмутили зрителей, а теперь и прическа Подкаминской вызвала негатив:

"Кашу с волосами? Прекрасно."

"Опять с распущеными лохматыми волосами готовят.. неэстетично это."

"Сколько можно волосами над продуктами и едой трясти? даже процесс в эфире наблюдать неприятно"

"Елена, а об убранных волосах на кухне вы не слышали?"

Для тех, кого не смутили негативные отзывы, мы приводим рецепт пшенной каши со шпинатом от Елены Подкаминской.

Вам понадобится:
Пшено – 100гр
Коксовое молоко – 300мл
Шпинат – 150гр
Сок лимона – 1ст.л.
Кленовый сироп – 1ч.л.
Оливковое масло – 2ст.л.
Соль по вкусу

Приготовление:
1. В кастрюлю налить кокосовое молоко, добавить немного воды и соль, довести до кипения, затем всыпать пшено и варить на маленьком огне до готовности.
2. В блендере взбить до однородного состояния шпинат, сок лимона, оливковое масло, кленовый сироп и соль.
3. Полученный шпинатный соус перемешать с готовой пшенной кашей.

Приятного аппетита!

Кулинарно-развлекательная программа "СМАК" выходит на «Первом канале» с 20 ноября 1993 года. Первым ведущим являлся Андрей Макаревич (1993-2005), действующий ведущий - Иван Ургант (с 2006 года).

Каждый вечер практически каждый среднестатистический гражданин нашей страны припадает к экрану своего телевизора. Именно с него, несмотря на появление и других источников информации, мы черпаем самые интересные знания о мире, а также и массу развлекательной чепухи.
Никто не поспорит, что много времени население отводит на просмотры сериалов. Одним из любимых в последнее время стал фильм «Кухня». Популярность его объясняется легким комедийным сюжетом, а также не последнюю роль сыграл подбор актеров.

Как стать примером для подражания?

Королевой этого сериала стала красавица Елена Подкаминская. Ею восхищаются мужчины, а женщины ставят в пример. И, конечно, не зря. Ведь не каждому удается сохранить при росте 170 см вес всего 52 кг.

Кроме своей стройности актриса обладает изысканным вкусом, изумляя поклонников на каждом приеме, встрече. Как утверждает красавица, она просто не представляет, как может разочаровать тех, кто наблюдает за ней. К тому же, такая изысканная женственность привита ей матерью еще с детства. Родители, как никто другой, понимали, что нужно в киномире, ведь он тоже из этой планеты творчества.

Домашняя Елена

Но в то же время Елена Подкаминская остается очень домашним человечком, преданным своей семье. И такая роль тоже ей по нраву. Уличный стиль одежды, минимум макияжа — вольности, которые актриса может себе позволить в свои редкие выходные. Она отдыхает редко. Всегда старается достигать успеха во всем. Таких людей еще называют перфекционистами.

Но Елене в жизни это лишь помогает. Энергия, которую она затрачивает на все свои жизненные испытания, помогает ей всегда быть в идеальной форме. Напряжение и ответственность перед каждым новым шагом держать весь ее организм, как по струночке. Поэтому дополнительные нагрузки в спортзалах для нее не очень актуальны.

Актриса совершенно не любит фитнес, но вот потанцевать никогда не прочь. Что касается питания, то Елена не сидит на диетах либо голодовках. Просто она с детства привыкла питается правильно, то есть не сочетать несочетаемое, не переедать, но свои желания удовлетворять.

Модельные параметры в кино

Такое соотношение роста и всеа сформировали прообраз актрисы. Елена Подкаминская всем своим видом показывает то, что она создана для первых ролей и очень достойно их сыграет. Несмотря на опыт в ее карьере изображать горбатую женщину, Елена даже такой смогла обратить на себя внимание.

Что касается других ее параметров, то они также очень близки к идеальным. Объем ее груди, как сообщают многие источники, равен 91 см, талия — 60 см, бедра — 93 см. Так что, перфекционизм Елены Подкаминской можно увидеть во всем. Даже беременность и роды не смогли плохо повлиять на ее фигуру и красоту. Поклонники утверждают, что после рождения дочери, она стала еще красивее.

Елена Подкаминская со своими 170 см роста, 52 кг веса и 91/60/93 объемами является прекрасным стимулом для достижения таких же параметров. Это касается и ее жизненной позиции и силы, ведь она столько достигла в жизни.

Актериса Елена Подкаминская (сериал «Кухня» ) рассказала сайт как ухаживает за собой, о beauty-находках и о тех средствах, которые стоит взять на необитаемый остров.

сайт: Какой совет косметолога или стилиста вы запомнили на всю жизнь?

Елена Подкаминская: Думаю, все косметологи сходятся в одном: сон, свежий воздух и достаточное количество выпитой воды в течение дня - главные союзники в вопросах поддержания красоты. А что касается стилиста, советов не перечесть (улыбается. - прим. сайт) .

Один из главных: никогда и ни при каких обстоятельствах не надевать колготки с лайкрой.

В любую погоду щеголяю с голыми ногами - может, поэтому Braun выбрали меня своим амбассадором? (смеется. - прим. сайт) .

сайт: Следите за новинками косметики? Откуда черпаете информацию?

Елена Подкаминская: Я полностью доверяю своему косметологу и стараюсь находить возможность пробовать все, что она мне предлагает.

сайт: В каких отношениях вы со спортом? Ходите в тренажерный зал?

Елена Подкаминская:

Никогда не ходила, не хожу и, видимо, уже не дойду до тренажерного зала.

Мне ближе йога, пилатес, танцы - но и это пока в мечтах. На растяжку бы ходила с удовольствием. Мне нравится универсальность: когда физическое и духовное неразрывно. У меня хорошая так называемая мышечная память - и в Щукинском училище, и в танцевально-ледовых проектах всем казалось, что я - частый гость спортзала, что, конечно, далеко от правды.

сайт: Придерживаетесь ли вы каких-то диет? Какие ограничения в питании у вас есть?

Елена Подкаминская: Никогда не придерживалась диет, мне ближе раздельное питание, давно придерживаюсь такого режима и не чувствую себя обделенной. Легко отказалась от пакетированных соков, любых консервов, майонеза, кетчупа, колбасных изделий и субпродуктов.

Я не ем свинину, сахар полностью исключен, сладкие фрукты употребляю по минимуму.

сайт: Если съемка или мероприятие уже вот-вот, как быстро приводите себя в порядок?

Елена Подкаминская: Отдаю себя в руки любимых профессионалов: увлажняющие маски, пилинги у косметолога и макияж у любимого визажиста - половина успеха любого выхода в свет.

сайт: Жалеете ли вы о каких-то beauty-экспериментах?

Елена Подкаминская: Ничего страшного пока натворить не успела (смеется. - прим. сайт) .

сайт: Какие бы средства взяли на необитаемый остров?

Елена Подкаминская: Мазь календулы для губ и глубокоувлажняющий крем с солнцезащитными свойствами.

сайт: Как вы отдыхаете?

Елена Подкаминская: Тихо. Дома, на даче, в окружении семьи - завтракать и ужинать всем вместе, гулять, обниматься, смеяться и секретничать. Идеальный отдых для меня - на природе, природа питает и наполняет в любое время года.

сайт: Какими bеauty-гаджетами чаще всего пользуетесь?

Елена Подкаминская: Мне очень повезло: я не просто амбассадор Braun , я действительно люблю их продукцию и всем своим друзьям все уши прожужжала о супер свойствах некоторых продуктов. Недавно подарила подруге бьюти-сет Silk-Epil 9 и долго потом слушала востороженные отзывы, наверное, думала, Подкаминская просто рекламирует бренд, а оказалось, вещь действительно стоящая. Мне это очень приятно, тем более, что я нечасто соглашаюсь на рекламные контракты, выбирая для себя лишь те марки, которым доверяю сама и могу с чистой совестью посоветовать другим.

сайт: При уходе за собой на что вам никогда не жалко денег?

Елена Подкаминская: Ни на что (улыбается. - прим. сайт) . Одна надежда, что приду к мастеру, который взмахнет волшебной палочкой и навеет свежесть, молодость и красоту, а круглосуточный недосып станет незаметен. Не это ли входит в топ желаний каждой женщины? (смеется. - прим. сайт) .

сайт: Что пожелаете в Новом году нашим читателям?

Елена Подкаминская: Не сожалейте о прошлом! Чувствуйте каждый миг всем сердцем, живите здесь и сейчас. Хочется, чтобы в каждом доме был слышен детский смех и чтобы все наши дети были здоровы и счастливы.

В августе прошлого года Елена Подкаминская во второй раз стала мамой. Уже в ноябре звезда сериала «Кухня» вернулась в Театр Сатиры, где работает 16 лет. 39-летняя актриса быстро восстановила форму после родов, восхищая поклонников безупречной стройной фигурой. Недавно Елена поделилась с порталом wmj.ru секретами красоты, а также озвучила свое отношение к пластическим операциям.

По словам актрисы, она никогда не соблюдала никаких диет и не голодала: «Мое спасение — раздельное питание, я давно придерживаюсь такого режима и не чувствую себя обделенной.

Если в меню мясо или рыба, то обязательно с овощами; если каша, то на воде и без добавления сахара. Иногда я даже могу полакомиться блинчиками, но только со сметаной и никакого меда. Считаю, что мне повезло: я не испытываю особой любви к десертам. Ем только домашнюю выпечку — шарлотку, пирог с вишней, но и в них не добавляю сахар», — рассказала Елена.

A post shared by Елена Подкаминская (@podkaminskaya_official) on Mar 17, 2018 at 9:20am PDT

Актриса не одобряет некоторые современные технологии индустрии красоты. По словам Елены, она не готова на пластические операции: «Подтяжки лица в любом их исполнении табу для меня. Я очень боюсь любых операционных вмешательств и даже представить не могу, что соглашусь на наркоз».

Артистка дополнила, что у многих женщин после подтяжек лицо становится похожим на маску, не позволяя выражать эмоции и чувства. Для нее такие последствия были бы катастрофическими:

«Конечно, у каждого человека свои резоны, но я придерживаюсь взгляда, что посягать на органику, данную тебе природой, небезопасно, стариться надо с достоинством, помогая своей внешности естественными средствами сохранять свежесть и молодость», — призналась Елена. У актрисы есть антипатии и в менее кардинальных вопросах: она никогда не сделает себе креативно выстриженную челку, поскольку получила неприятный опыт после неудачной стрижки.

View this post on Instagram

Елена Подкаминская в 2015 году развелась с бизнесменом Александром Пляцевым после семи лет брака. Супруг ревновал Елену к ее славе, партнерам по сцене и съемочной площадке. Семилетняя дочь от первого брака Полина живет после расставания супругов с матерью.

Впоследствии Елена вышла замуж за Дмитрия Гущина, которому 3 августа 2017 года родила дочку Еву. Вторые роды актрисы прошли вне больницы — дома, с акушеркой.

Елена не вдается в подробности своей семейной жизни, аргументируя это пожеланиями супруга: «Его совершенно не интересует публичность, и он против вторжения в наше личное пространство». Актриса сдержанно поясняет, что не планирует путать красную дорожку и личное пространство.